Ennyi kávét igyál, ha migrénre vagy hajlamos

-
Kávé és egészség, 2019.11.26.

Ennyi kávét igyál, ha migrénre vagy hajlamos

Az American Journal of Medicine közzétett új tanulmányában az Egyesült Államok kutatói arra keresték a választ, hogy a koffein és alkohol tartalmú italok milyen hatással vannak a migrénes fejfájásra és az alvás minőségére.


A Migrén Kutatási Alapítvány (MRF) állítása szerint a migrén a világon a leggyakoribb betegség, és világszerte körülbelül 1,04 milliárd felnőttet érint.

Kiváltó oka egy orvosi elmélet szerint: az agy körüli vérerek görcsbe kerülnek, ideiglenesen szűkítve és korlátozva a véráramot. Ezután, amikor az erek kinyílnak, a bejövő véráramlás rohama a tényleges fejfájáshoz vezet. Mások viszont úgy gondolják, hogy a migrén az elektromos aktivitás hullámainak köszönhetően terjed az agy külső részein, gyulladáshoz és túlreaktív idegsejtekhez vezet, amelyek nem megfelelő fájdalomjeleket küldenek.

Hogy melyik kiváltó ok igaz és ezeket a folyamatokat mi indítja el, az jelenleg rejtély az orvosok számára, ám a tünetei jól ismertek: mérsékelt vagy súlyos fejfájás, amelyet lüktető fájdalomnak éreznek a fej egyik oldalán. Sok embernek vannak olyan tünetei is, mint a hányinger, fokozott fény- vagy hangérzékenység.

Az Independent cikke szerint a Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), a Brigham and Women's Hospital és a Harvard T.H. A Chan Közegészségügyi Iskola (HSPH) kutatói 98 migrénes embert kértek étkezési napló vezetésére, majd ezeket az információkat hasonlították össze azzal, hogy milyen gyakran voltak migrénjeik. Íme, amit találtak:

Azoknál, akik egy-két adag koffein tartalmú italt (mint a kávé, kóla, tea és energiaitalok) fogyasztottak, nem volt azon a napon fejfájásuk. Az adatok szerint azonban, azoknak, akik három koffeines italt fogyasztottak, 27% esélyük volt a migrénre azon a napon. Négy vagy annál több ilyen ital elfogyasztása esetén pedig még magasabb eséllyel alakulhat ki migrénes fejfájás ugyanazon a napon, vagy akár másnap.

Elizabeth Mostofsky vezető kutató szerint a koffein szerepe a migrénben „különösen összetett, mivel ki is válthatja azt, de elősegítheti a tünetek kezelését is”.

Mostofsky hozzátette: „A koffein hatása mind az adagtól, mind a gyakoriságától függ, de mivel kevés előretekintő vizsgálat készült eddig a koffeintartalmú italok bevitelét követő migrénes fejfájás közvetlen kockázatáról, korlátozott a bizonyíték arra, hogy táplálkozási ajánlásokat fogalmazzunk meg a migrénben szenvedő emberek számára."

Ennek a tanulmánynak az egyik gyengesége az, hogy a kutatók valójában nem mérték a pontos koffein bevitelt, ehelyett a koffein tartalmú italokat adagban határozták meg, pl. 1 adag = 2,37 dl normál kávé, 1,77 dl tea, 3,55 dl kóla vagy 0,59 dl energiaital. A koffeintartalmú italok koffeintartalma azonban nagyon eltérő lehet. Például egy 2,37 dl-es Starbucks kávé adag kétszer annyi koffeint tartalmazhat, mint egy hasonló méretű kávé a Keurig K-Cupból.

A mostani kutatást megelőzte egy másik, a Florida Atlantic University és a Harvard Medical School jelentése, amely többek között megállapította, hogy a közvetlenül lefekvés előtt fogyasztott kávé vagy tea nem befolyásolja az alvás minőségét.

A tanulmány kimutatta, hogy míg a nikotin és az alkohol rontotta az alvás időtartamát és hatékonyságát - egy lefekvés előtt elszívott cigaretta esetén az álmatlanság (annál a személynél, aki rendszertelenül alszik) 42 percet vesz igénybe az alvás teljes időtartamából -, a koffeinnek nem volt mérhető hatása.

Összefoglalva: A koffeinfogyasztás és a migrénes fejfájás közötti összefüggésről továbbra is sok a vita és nagy a bizonytalanság körülötte, ám szerencsére ez a legújabb kutatás sem vonta le azt a következtetést, hogy a migrénben szenvedő embereknek teljes mértékben le kellene mondaniuk a kávézás élményéről. Amit tanácsolhatunk, amíg nem tudunk többet, bölcsnek tűnik megfigyelni a testünk reakcióit: ha bárki több fejfájást észlel, amikor több kávét (vagy más koffein tartalmú italt) iszik, akkor csökkentse az adagot.

Fotók: Pinterest

Küri Attila

Tetszett a(z) Ennyi kávét igyál, ha migrénre vagy hajlamos magazin cikk? Ha igen, oszd meg másokkal!
Tetszett a(z) Ennyi kávét igyál, ha migrénre vagy hajlamos magazin cikk? Írd meg véleményed!

További Kávéházak magazin cikkek

Nem kell, hogy a kávéfőzés miatt főjön a fej!

Az, hogy ki milyen kávét szeret, ízlés kérdése. Ez vitathatatlan. Az azonban megmásíthatatlan tény, hogy a kávéfőző milyensége rengeteget nyom a latba. Még az igazán minőségi kávéból készített feketét is megkeserítheti, akár szó szerint is, ha a kávéfőző nem megfelelő. Mára már ezen túl a gyorsaság is egy érthető elvárássá vált. De vajon melyik típusú kávégép felel meg minden kritériumnak? Mutatjuk!

Téma, 2023.12.13.

Michelin-csillaggal felérő elismerést kapott a Pacificaffé

Ahogy egy erős reggeli eszpresszó, úgy fújt ébresztőt augusztus 3-án a nemzetközi kávékereskedők világában a Körmendy Sándor vezette a Pacificaffé. A kávépörkölő üzem a „Kenya Gicherori” és a „Ház kávéja” elnevezésű tételeivel nyerte el az 500 fős zsűri tetszését a világ egyik legrangosabb élelmiszeripari versenyében.

Kávé minősítések, 2023.09.05.

A kapszulás kávéfőzőt is kell takarítani!

Lonkai Márton és Juhász Bálint, a Steamhouse kávékapszulák mögött álló kávés szakemberek elárulják, hogyan takarítsuk ki a gépet, hogy sokáig főzhessük vele kedvenc reggeli italunkat.

Koffein, 2023.05.04.

café lungo - hosszú kávé

Sokakban felmerül a kérdés, mi a különbség a hosszú és a rövid kávé között?! A kérdésekre Lonkai Márton és Juhász Bálint, a Steamhouse kávépörkölő üzem mögött álló kávés szakemberek adja meg a választ.

Kávé akadémia, 2023.03.29.

A víz világnapja (03.22.)

Március 22-én ünnepeljük a Víz Világnapját, amelyet az ENSZ 1992-ben hozott létre azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet a víz fontosságára, és annak fenntartható menedzselésére. Ebben a cikkben megnézzük, hogy milyen problémákkal küzdünk a vízgazdálkodás terén és hogy milyen vízzel főzzük a kávét.

Kávé akadémia, 2023.03.22.

Mi található egy kávékapszulában?

Sokféle kávékapszula kapható a boltokban, rengeteg gyártótól és pörkölőtől. De vajon mi is található valójában a kapszulákban. Kávékapszulákkal foglalkozó szakemberek most elárulják nekünk.

Zacc, 2023.02.16.

24 karátos arany cappuccinó Magyarországon is

Szó szerint bearanyozhatjuk a napunkat a közelmúltban megnyílt szarvasi Újváros Bisztróban, ahol nemcsak a márványpadlóba kerültek 24 karátos aranybetétek, de arannyal szórt kávékülönlegességet is elfogyaszthatunk. Az arany cappuccinót eddig az Emirátusokban (Dubaiban és Abu Dhabiban) lehetett megkóstolni.

Kávé és egészség, 2023.02.08.

"narrow"
Gear.svg